Muchas personas con trabajos de oficina acaban trabajando tantas horas al día que literalmente se olvidan de levantarse e ir al baño. Aunque estirarse es importante y hay que hacer al menos un descanso de 5 minutos por hora para poder mover un poco las piernas, también es importante elegir una silla que ayude a apoyar el cuerpo en una posición adecuada.
No todas las sillas son iguales, lo que significa que no todas las sillas ergonómicas son buenas. Entonces, ¿cómo elegir una de ellas y cuáles son algunos de los productos que merece la pena comprar este año?
En qué hay que fijarse
Aunque la pandemia ha hecho que la mayoría de nosotros trabaje desde casa, eso no significa que no debamos invertir en el equipo necesario para proporcionarnos comodidad y un entorno de trabajo adecuado mientras realizamos nuestro trabajo. Las sillas ergonómicas no son sólo para las oficinas, sino que también son buenas para las personas que trabajan desde casa o que pasan horas sentadas detrás de un escritorio después de llegar a casa. Entonces, ¿en qué consiste una buena silla ergonómica y en qué debe fijarse antes de comprarla?
- Elija modelos que tengan tantas características ajustables como sea posible. Es una tontería pensar que una silla que es cómoda para una persona proporcionará la misma comodidad sin importar quién se siente en ella. Las sillas deben ser ajustables para que un modelo pueda satisfacer las necesidades de múltiples compradores que puedan ajustarlo a lo que su cuerpo necesita.
- La altura del asiento es importante y debe ser ajustable, porque desea que la parte posterior de sus necesidades forme un ángulo de 90 grados a medida que las plantas de los pies tocan completamente el suelo. Busque sillas que tengan ajuste de altura neumático. Esto generalmente se controla mediante una palanca ubicada debajo del asiento. La altura de los asientos suele oscilar entre 16 y 21 pulgadas del suelo, lo que es suficiente para la mayoría de las personas.
- La profundidad del asiento también es importante porque debe poder soportar cómodamente a diferentes usuarios. En lo que respecta a las sillas de oficina ergonómicas, la profundidad del asiento suele variar entre 17 y 20 pulgadas. Usted sabe que una silla tiene la profundidad adecuada cuando puede sentarse con la espalda contra el respaldo y todavía tiene entre 2 y 4 pulgadas entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla. Una buena silla ergonómica también debería permitirle ajustar la inclinación hacia adelante o hacia atrás.
- Una buena silla ergonómica le proporcionará un soporte lumbar decente. Esto significa apoyo en la parte baja de la espalda que, como ya sabes, es una curva hacia adentro que requiere apoyo cuando te sientas durante largos períodos de tiempo. Sin este apoyo, la curva natural se aplanará y ejercerá presión sobre la estructura de la columna inferior. Las mejores sillas ergonómicas vienen con soporte lumbar ajustable.
- En lo que respecta al respaldo, debe encontrar sillas que tengan un ancho de 12 a 19 pulgadas. Los modelos que tienen respaldos separados del asiento deberían permitirle ajustar la altura y el ángulo. Los modelos que vienen con el respaldo unido al asiento también deben tener capacidad de ajuste hacia adelante y hacia atrás, además de un mecanismo de bloqueo para asegurar el ajuste.
- Tanto el asiento como el respaldo (pero especialmente el asiento) deben tener suficiente acolchado para que sea cómodo sentarse durante períodos más largos. Si bien las sillas de cuero se consideran de alta calidad y costosas, algo parecido a una tela podría ser más adecuado porque el material es más transpirable.
- Los reposabrazos de su silla ergonómica deben ser ajustables. Esto permitirá que tus brazos se apoyen contra ellos y descansen sin estresar demasiado los hombros.
Qué evitar
Incluso si es "sólo" una silla de oficina, eso no significa que deba prestar mucha atención a lo que está comprando. Mucha gente subestima la importancia de invertir en un producto que sea adecuado para ellos, y acaban cometiendo muchos errores en el proceso de compra. Algunos de los errores más comunes incluyen:
Elegir los materiales equivocados
Mucha gente da por sentado que una silla muy cara es la adecuada para todo el mundo. Aunque no cabe duda de que el cuero se utiliza para fabricar tapizados de calidad para los muebles de oficina, ¿ha intentado alguna vez sentarse durante horas en un tejido de cuero durante el verano? No es el tipo de material transpirable que necesita, pero es una de las opciones más elegantes. Realmente depende de quién vaya a utilizar la silla y de dónde vaya a estar. Las sillas de cuero son adecuadas para las salas de conferencias porque tienen un aspecto muy elegante y son muy fáciles de limpiar.
Sin tener en cuenta la capacidad de peso
No puedo decirle cuántas veces he visto a la gente comprar sillas ergonómicas en liquidación sólo para que se rompan en menos de un mes. Esto se debe a que las sillas mal hechas no están diseñadas para soportar mucho peso, y se derrumban cuando el usuario es más pesado que el límite de peso especificado. Preste mucha atención a la cantidad de peso que puede soportar una silla ergonómica. Las mejores deben soportar al menos entre 200 y 250 libras de peso.
Elegir una silla porque es bonita
En primer lugar, ni siquiera importa el aspecto de la silla, ya que estará sentado en ella la mayor parte del tiempo, por lo que no podrá mirarla mientras lo hace. En segundo lugar, la apariencia nunca debe ser la prioridad número uno cuando se trata de elegir una silla. En el mejor de los casos, la apariencia ocupa el cuarto lugar, después del apoyo, la comodidad y la durabilidad. Asegúrese de elegir sillas que tengan amortiguación y soporte en áreas clave.
Las mejores sillas ergonómicas para trabajar desde casa
Silla Ejecutiva Ergonómica Hillard
Elegante y de gran apoyo, la silla ergonómica Hillard es justo lo que necesita si realiza trabajos de oficina y tiene que estar sentado la mayor parte del día. Viene con un montón de características que hacen de este un producto que vale la pena comprar, incluyendo el acolchado ultra-felpa que ofrece una comodidad adicional en comparación con las sillas ergonómicas de gama baja, las curvas y el contorno que ofrecen apoyo en su espalda baja y el cuello, y todo tipo de características ajustables también. Tiene ajuste de altura neumático, tensión de inclinación y giro de 360 grados. Puede soportar hasta 250 libras de peso y está cubierta completamente de piel sintética.
Steelcase Serie 1 Silla de trabajo ergonómica de malla
La silla ergonómica Steelcase tiene un diseño único y atractivo, ofreciendo un asiento cómodo en un producto elegante y conveniente. Puede soportar hasta 300 libras de peso, bastante impresionante cuando se compara con la Hillard que es más grande en tamaño. Viene con acolchado de algodón y tapicería de poliéster que proporciona una gran transpirabilidad en comparación con otras sillas, como se espera de la tela de malla. Viene con soporte lumbar ajustable, giro de 360 grados, reposabrazos de goma y mecanismo de inclinación y bloqueo.
Pros:
- Soporte lumbar ajustable.
- Soporta hasta 300 libras de peso.
- Tapicería de malla transpirable.
Silla Ejecutiva Ergonómica Leaman
Probablemente una de las sillas más elegantes de la lista de hoy es la Leaman. Es el tipo de silla que usted esperaría ver en una sala de conferencias de lujo, ofreciendo un estilo moderno de mediados de siglo que encaja en una gran cantidad de decoraciones. Está construida con un marco de acero y una base de cromo pulido, y es capaz de soportar hasta 250 libras de peso. Viene con soporte lumbar para su espalda. La tapicería está hecha de piel sintética y es muy fácil de limpiar. La tapicería está acolchada con espuma para mayor comodidad. Algunas de las otras caracteristicas de interes incluyen el asiento en cascada para reducir la presion en las piernas, el ajuste de la altura del asiento, y el ajuste de la perilla de tension de la inclinacion.
Silla de trabajo de malla ergonómica Billups
La silla ergonómica Billups está diseñada para ofrecerle una opción de asiento personalizable disponible en tapicería de diferentes colores. El respaldo de malla transparente le hará feliz de haberla comprado en los días calurosos de verano, ya que permite que su espalda respire sin que se le pegue la piel. Viene con un soporte lumbar incorporado para que sea más cómodo sentarse. Puede bloquear el asiento en su lugar utilizando el mecanismo de bloqueo multi-inclinación integrado. Los brazos acolchados son ajustables, mientras que el asiento neumático viene con altura ajustable también. Puede soportar un peso total de 250 libras y no se recomienda su uso durante más de 8 horas al día.
Silla de trabajo ergonómica Mccrady
Hay tantas cosas que nos gustan de la silla Mccrady que va a ser difícil expresarlas en pocas palabras. Es un producto que casi hace agradable estar sentado detrás del escritorio todo el día gracias al acolchado extra-confortable del asiento (que está cubierto de piel sintética y es súper fácil de limpiar) y el respaldo de apoyo que está construido con tejido de malla transpirable. Si los reposabrazos le estorban, sólo tiene que levantarlos y se nivelarán con el respaldo. Puede soportar un peso total de 250 libras y viene con ruedas de calidad para una fácil movilidad. Sin embargo, tenemos que restar un punto por la falta de apoyo para la cabeza.
Silla de oficina ergonómica Ticova
La silla ergonómica Gabrylly está diseñada con una tapicería de malla que deja respirar a su espalda, mientras que reúne todas las demás características importantes que se necesitan de una silla destinada a proporcionar comodidad y apoyo durante largas horas durante el día. Viene con reposabrazos ajustables que se pueden girar hasta un ángulo de 45 grados cuando sientas que te estorban. El reposacabezas también es regulable en altura y ángulo, para que pueda personalizar su asiento como desee. La función de inclinación funciona a un grado máximo de 120 grados si sientes la necesidad de recostarte un poco. La silla está hecha para soportar hasta 280 libras de peso.
Silla de oficina de malla ergonómica Gabrylly
La silla ergonómica Ticova está pensada para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, pero también para las que quieren una silla de tapicería transpirable porque se calientan mientras trabajan detrás del escritorio. Esta silla cumple muchos de los requisitos de nuestra lista de "imprescindibles". Dispone de un reposacabezas curvado ergonómico para que pueda recostarse y respirar profundamente, e incluso relajarse durante su descanso. Está hecha de malla transpirable de calidad y un marco de nylon PA que es mucho más fuerte de lo que parece. El asiento mide tres pulgadas de grosor y está relleno de espuma de alta densidad.
Silla de trabajo ergonómica de malla Beckson
Un poco más cara que las demás, pero con una construcción de calidad duradera y todos los elementos de apoyo que se esperan ver en una silla ergonómica, la Beckson es el tipo de producto para el que quizá tenga que ahorrar dinero, pero que merece absolutamente la pena cuando la compra. Tiene un asiento acolchado para ofrecerle comodidad al sentarse. El respaldo está hecho de malla hasta el final, ofreciendo un excelente flujo de aire para evitar el calentamiento y la incomodidad. Tanto la zona lumbar como la de la cabeza están diseñadas para apoyar su cuerpo en una posición natural. El asiento es regulable en altura, los reposabrazos también son ajustables y cuenta con un mecanismo de inclinación y una función giratoria.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué significa que una silla sea ergonómica?
Una silla ergonómica tiene detalles de diseño específicos y está construida de tal manera que soporta el cuerpo humano de la mejor manera posible. Estas sillas le permitirán sentarse en una postura correcta, pero también en una que le resulte cómoda.
¿Cuál es la mejor silla para estar sentado todo el día?
En general, estar sentado todo el día es perjudicial para la salud y la postura física. Aunque trabajes muchas horas detrás de un escritorio, es importante que te levantes lo más a menudo posible y estires las piernas. Si tienes que estar sentado todo el día, te conviene tener una silla de oficina o de juegos ergonómica, ya que está provista de acolchado para mayor comodidad y soporte lumbar y cervical.
¿Cuál es la mejor silla de oficina ergonómica?
La mejor silla ergonómica es la que ofrece lo siguiente: apoyo para la cabeza y la parte inferior de la espalda, posibilidad de inclinar la silla y bloquear la posición, reposabrazos acolchados y ajustables, asiento cómodo y acolchado, además de la posibilidad de ajustar la altura de la silla.
¿Valen la pena las sillas ergonómicas?
Depende de cuánto tiempo piense sentarse en ella. En general, las sillas ergonómicas son excepcionales para las personas que pasan largas horas detrás del escritorio, donde están trabajando, jugando o haciendo manualidades.
En conclusión
Hay muchas sillas ergonómicas disponibles en el mercado, pero no todas valen lo que cuestan. Es muy importante invertir en una silla que satisfaga sus necesidades, dependiendo del tiempo que tenga que usarla cada día y de la configuración personal de su cuerpo, que puede requerir más ajustes en comparación con lo que necesitan otras personas. En general, las sillas ergonómicas deben ser cómodas, ofrecer apoyo, tener tantas partes ajustables como sea posible, y estar hechas de un material de calidad que ' s fácil de limpiar y permite que la piel respire.
