{"id":24948,"date":"2022-12-05T10:52:44","date_gmt":"2022-12-05T07:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2022\/12\/05\/ltjei-dirbate-namuose-jums-gali-prireikti-ergonomiskos-biuro-kedes\/"},"modified":"2022-12-05T10:52:44","modified_gmt":"2022-12-05T07:52:44","slug":"ltjei-dirbate-namuose-jums-gali-prireikti-ergonomiskos-biuro-kedes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/2022\/12\/05\/ltjei-dirbate-namuose-jums-gali-prireikti-ergonomiskos-biuro-kedes\/","title":{"rendered":"Jei dirbate namuose, jums gali prireikti ergonomi\u0161kos biuro k\u0117d\u0117s"},"content":{"rendered":"
Daugelis biur\u0105 dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 kasdien dirba tiek daug valand\u0173, kad tiesiog pamir\u0161ta atsikelti ir nueiti \u012f tualet\u0105. Nors svarbu i\u0161sitiesti ir per valand\u0105 padaryti bent 5 minu\u010di\u0173 pertrauk\u0117l\u0119, kad gal\u0117tum\u0117te \u0161iek tiek pajudinti kojas, taip pat svarbu pasirinkti toki\u0105 k\u0117d\u0119, kuri pad\u0117t\u0173 palaikyti tinkam\u0105 k\u016bno pad\u0117t\u012f.\n<\/p>\n
Ne visos k\u0117d\u0117s yra vienodos, tod\u0117l ne visos ergonomin\u0117s k\u0117d\u0117s yra geros. Taigi, kaip i\u0161sirinkti vien\u0105 i\u0161 j\u0173 ir kokius gaminius verta \u012fsigyti \u0161iais metais?\n<\/p>\n
Nors d\u0117l pandemijos dauguma m\u016bs\u0173 dirba namuose, tai nerei\u0161kia, kad netur\u0117tume investuoti \u012f \u012frang\u0105, reikaling\u0105 patogumui ir tinkamai darbo aplinkai u\u017etikrinti. Ergonomin\u0117s k\u0117d\u0117s skirtos ne tik biurams, bet ir \u017emon\u0117ms, kurie dirba namuose arba gr\u012f\u017e\u0119 i\u0161 darbo valand\u0173 valandas praleid\u017eia s\u0117d\u0117dami prie stalo. Taigi, kuo pasi\u017eymi gera ergonomin\u0117 k\u0117d\u0117 ir \u012f k\u0105 tur\u0117tum\u0117te atkreipti d\u0117mes\u012f prie\u0161 j\u0105 \u012fsigydami?\n<\/p>\n
\n
Rinkit\u0117s modelius, turin\u010dius kuo daugiau reguliuojam\u0173 funkcij\u0173. <\/font>Kvaila manyti, kad \u017emogui patogi k\u0117d\u0117 suteiks tok\u012f pat\u012f komfort\u0105, nepaisant to, kas ant jos s\u0117d\u0117s. <\/font>K\u0117d\u0117s turi b\u016bti reguliuojamos, kad vienas modelis gal\u0117t\u0173 patenkinti keli\u0173 pirk\u0117j\u0173 poreikius, kurie gal\u0117t\u0173 pritaikyti j\u012f pagal savo k\u016bno poreikius.<\/font><\/font><\/li>\n
S\u0117dyn\u0117s auk\u0161tis yra svarbus ir tur\u0117t\u0173 b\u016bti reguliuojamas, nes norite, kad j\u016bs\u0173 poreiki\u0173 atlo\u0161as sudaryt\u0173 90 laipsni\u0173 kamp\u0105, nes j\u016bs\u0173 koj\u0173 padai visi\u0161kai liest\u0173 \u017eem\u0119. <\/font>Ie\u0161kokite k\u0117d\u017ei\u0173 su pneumatiniu auk\u0161\u010dio reguliavimu. <\/font>Paprastai tai valdoma svirtimi, esan\u010dia po s\u0117dyne. <\/font>S\u0117dyn\u0117s auk\u0161tis paprastai svyruoja nuo 16 iki 21 colio nuo \u017eem\u0117s, to pakanka daugumai \u017emoni\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n
S\u0117dyn\u0117s gylis taip pat svarbus, nes joje tur\u0117t\u0173 b\u016bti galima patogiai palaikyti skirtingus naudotojus. <\/font>Kalbant apie ergonomi\u0161kas biuro k\u0117des, s\u0117dyn\u0117s gylis paprastai svyruoja nuo 17 iki 20 coli\u0173. <\/font>J\u016bs \u017einote, kad k\u0117d\u0117s gylis yra tinkamas, kai galite s\u0117d\u0117ti atrem\u0119 nugar\u0105 atlo\u0161\u0105 ir vis dar turite 2\u20134 coli\u0173 atstum\u0105 tarp keli\u0173 atlo\u0161o ir k\u0117d\u0117s s\u0117dyn\u0117s. <\/font>Gera ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 taip pat tur\u0117t\u0173 leisti reguliuoti pakreipim\u0105 \u012f priek\u012f arba atgal.<\/font><\/font><\/li>\n
Gera ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 suteiks jums tinkam\u0105 juosmens atram\u0105. <\/font>Tai rei\u0161kia atram\u0105 apatin\u0117je nugaros dalyje, kuri, kaip jau \u017einote, yra \u012f vid\u0173 nukreipta kreiv\u0117, kuri\u0105 reikia palaikyti, kai s\u0117dite ilgesn\u012f laik\u0105. <\/font>Be \u0161ios atramos nat\u016brali kreiv\u0117 i\u0161silygins ir apkraus apatin\u0119 stuburo strukt\u016br\u0105. <\/font>Geriausios ergonomi\u0161kos k\u0117d\u0117s yra su reguliuojama juosmens atrama.<\/font><\/font><\/li>\n
Kalbant apie atlo\u0161\u0105, reikia rasti k\u0117d\u017ei\u0173, kuri\u0173 plotis nuo 12 iki 19 coli\u0173. <\/font>Modeliuose, kuri\u0173 atlo\u0161ai yra atskirti nuo s\u0117dyn\u0117s, tur\u0117t\u0173 leisti reguliuoti auk\u0161t\u012f ir kamp\u0105. <\/font>Modeliuose, kuriuose yra prie s\u0117dyn\u0117s pritvirtintas atlo\u0161as, taip pat tur\u0117t\u0173 b\u016bti reguliuojamas pirmyn ir atgal, taip pat fiksavimo mechanizmas, u\u017etikrinantis nustatym\u0105.<\/font><\/font><\/li>\n
Tiek s\u0117dyn\u0117, tiek atlo\u0161as (bet ypa\u010d s\u0117dyn\u0117) turi tur\u0117ti pakankamai pamink\u0161tinimo, kad b\u016bt\u0173 patogu s\u0117d\u0117ti ilgesn\u012f laik\u0105. <\/font>Nors odin\u0117s k\u0117d\u0117s laikomos kokybi\u0161komis ir brangiomis, ka\u017ekas pana\u0161aus \u012f audinio linij\u0105 gali b\u016bti tinkamesnis, nes med\u017eiaga yra geriau kv\u0117puojanti.<\/font><\/font><\/li>\n
Ergonomin\u0117s k\u0117d\u0117s porankiai turi b\u016bti reguliuojami. <\/font>Tai leis j\u016bs\u0173 rankoms atsiremti \u012f jas ir pails\u0117ti per daug neapkraunant pe\u010di\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n
Ko vengti \n<\/h2>\n
Net jei tai \"tik\" biuro k\u0117d\u0117, tai nerei\u0161kia, kad tur\u0117tum\u0117te atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f tai, k\u0105 perkate. Daugelis \u017emoni\u0173 nepakankamai \u012fvertina, kaip svarbu investuoti \u012f jiems tinkam\u0105 gamin\u012f, ir galiausiai daro daug klaid\u0173 pirkdami. Kai kurios i\u0161 da\u017eniausiai darom\u0173 klaid\u0173 yra \u0161ios:\n<\/p>\n
Daugelis \u017emoni\u0173 mano, kad labai brangi k\u0117d\u0117 tinka visiems. Nors kokybi\u0161kiems biuro bald\u0173 apmu\u0161alams gaminti neabejotinai naudojama oda, ar kada nors band\u0117te vasar\u0105 valand\u0173 valandas s\u0117d\u0117ti ant odinio audinio? Tai n\u0117ra ta kv\u0117puojanti med\u017eiaga, kurios jums reikia, ta\u010diau ji yra vienas eleganti\u0161kiausi\u0173 variant\u0173. Tai tikrai priklauso nuo to, kas naudosis k\u0117de ir kur ji bus laikoma. Odin\u0117s k\u0117d\u0117s tinka konferencij\u0173 sal\u0117ms, nes atrodo labai eleganti\u0161kai ir jas itin lengva valyti.\n<\/p>\n
Negaliu apsakyti, kiek kart\u0173 ma\u010diau, kaip \u017emon\u0117s pirko ergonomines k\u0117des, kad jos sul\u016b\u017et\u0173 grei\u010diau nei po m\u0117nesio. Taip yra tod\u0117l, kad prastai pagamintos k\u0117d\u0117s nepritaikytos dideliam svoriui ir sugri\u016bva, kai naudotojas yra sunkesnis nei nurodyta svorio riba. Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f tai, kok\u012f svor\u012f gali i\u0161laikyti ergonomin\u0117 k\u0117d\u0117. Geriausios tur\u0117t\u0173 i\u0161laikyti bent 200-250 kg svor\u012f.\n<\/p>\n
K\u0117d\u0117s pasirinkimas d\u0117l to, kad ji gerai atrodo \n<\/h3>\n
Vis\u0173 pirma, net nesvarbu, kaip k\u0117d\u0117 atrodo, nes did\u017ei\u0105j\u0105 laiko dal\u012f ant jos s\u0117d\u0117site, tod\u0117l negal\u0117site \u012f j\u0105 \u017ei\u016br\u0117ti. Antra, renkantis k\u0117d\u0119 i\u0161vaizda niekada netur\u0117t\u0173 b\u016bti svarbiausias prioritetas. Geriausiu atveju i\u0161vaizda u\u017eima ketvirt\u0105 viet\u0105 po atramos, patogumo ir patvarumo. \u012esitikinkite, kad renkat\u0117s k\u0117des, kuri\u0173 pagrindin\u0117se vietose yra pamink\u0161tinimas ir atrama.\n<\/p>\n
Geriausios darbo i\u0161 nam\u0173 ergonomin\u0117s k\u0117d\u0117s \n<\/h2>\n
\"Hillard\" ergonomin\u0117 vadovo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
Eleganti\u0161ka ir patogi \"Hillard\" ergonomin\u0117 k\u0117d\u0117 yra tai, ko jums reikia, jei dirbate biure ir did\u017ei\u0105j\u0105 dienos dal\u012f turite s\u0117d\u0117ti. Ji turi daugyb\u0119 funkcij\u0173, d\u0117l kuri\u0173 verta \u012fsigyti \u0161\u012f gamin\u012f, \u012fskaitant itin mink\u0161t\u0105 pamink\u0161tinim\u0105, kuris suteikia papildomo komforto, palyginti su \u017eemesn\u0117s klas\u0117s ergonomin\u0117mis k\u0117d\u0117mis, i\u0161lenkimus ir kont\u016brus, kurie suteikia atram\u0105 apatinei nugaros daliai ir kaklui, taip pat \u012fvairias reguliuojamas funkcijas. Ji turi pneumatin\u012f auk\u0161\u010dio reguliavim\u0105, posvyrio \u012ftempim\u0105 ir pasukim\u0105 360 laipsni\u0173 kampu. Ji gali i\u0161laikyti iki 250 svar\u0173 svor\u012f ir yra visa aptraukta dirbtine oda.\n<\/p>\n
\"Steelcase Series 1\" ergonomin\u0117 tinklin\u0117 darbo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
\"Steelcase\" ergonomin\u0117 k\u0117d\u0117 turi labai unikal\u0173 ir patraukl\u0173 dizain\u0105, u\u017etikrinant\u012f patogi\u0105 s\u0117dim\u0105j\u0105 viet\u0105, supakuot\u0105 \u012f stiling\u0105 ir patog\u0173 gamin\u012f. Ji gali i\u0161laikyti iki 300 svar\u0173 svor\u012f, o tai gana \u012fsp\u016bdinga, jei palygintum\u0117te j\u0105 su didesne \"Hillard\" k\u0117de. Jame yra medvilninis pamink\u0161tinimas ir poliesterio apmu\u0161alas, kuris, palyginti su kitomis k\u0117d\u0117mis, suteikia daug pralaidumo orui, kaip ir tikimasi i\u0161 tinklinio audinio. Jame yra reguliuojama juosmens atrama, 360 laipsni\u0173 pasukamumas, guminiai porankiai ir pakreipimo mechanizmas bei u\u017eraktas.\n<\/p>\n
\"Leaman\" ergonomin\u0117 vadovo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
Tikriausiai viena eleganti\u0161kiausi\u0173 k\u0117d\u017ei\u0173 \u0161iandienos s\u0105ra\u0161e yra \"Leaman\". Tai k\u0117d\u0117, kuri\u0105 tik\u0117tum\u0117t\u0117s i\u0161vysti prabangioje konferencij\u0173 sal\u0117je, pasi\u017eyminti moderniu vidurio am\u017eiaus stiliumi, tinkan\u010diu prie daugelio interjer\u0173. Ji pagaminta i\u0161 plieninio r\u0117mo ir poliruoto chromuoto pagrindo ir gali i\u0161laikyti iki 250 kg svor\u012f. Jis turi juosmens atram\u0105 j\u016bs\u0173 nugarai. Apmu\u0161alai pagaminti i\u0161 dirbtin\u0117s odos ir juos itin lengva valyti. Apmu\u0161alai pamink\u0161tinti putplas\u010diu, kad b\u016bt\u0173 dar patogiau. Kai kurios kitos \u012fdomios savyb\u0117s: krioklio formos s\u0117dimoji dalis, ma\u017einanti spaudim\u0105 kojoms, s\u0117dyn\u0117s auk\u0161\u010dio reguliavimas ir pakreipimo \u012ftempimo ranken\u0117l\u0117s reguliavimas.\n<\/p>\n
\"Billups\" ergonomin\u0117 tinklin\u0117 darbo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
\"Billups\" ergonomin\u0117 k\u0117d\u0117 sukurta taip, kad j\u0105 b\u016bt\u0173 galima pritaikyti prie j\u016bs\u0173 poreiki\u0173, nes yra \u012fvairi\u0173 spalv\u0173 apmu\u0161alai. D\u0117l permatomo tinklelio atlo\u0161o kar\u0161tomis vasaros dienomis d\u017eiaugsit\u0117s j\u0105 \u012fsigij\u0119, nes jis leid\u017eia nugarai kv\u0117puoti, o oda prie jo nelimpa. Jame \u012fmontuota juosmens atrama, kad s\u0117d\u0117ti b\u016bt\u0173 patogiau. S\u0117dyn\u0119 galite u\u017efiksuoti vietoje naudodami integruot\u0105 keli\u0173 pasvirim\u0173 fiksavimo mechanizm\u0105. Reguliuojami pamink\u0161tinti porankiai, o pneumatin\u0117je s\u0117dyn\u0117je taip pat galima reguliuoti auk\u0161t\u012f. Jis gali i\u0161laikyti 250 svar\u0173 bendr\u0105 svor\u012f ir jo nerekomenduojama naudoti ilgiau nei 8 valandas per dien\u0105.\n<\/p>\n
\"Mccrady\" ergonomin\u0117 darbo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
\"Mccrady\" k\u0117d\u0117 mums patinka tiek daug, kad bus sunku tai i\u0161reik\u0161ti keliais \u017eod\u017eiais. Tai gaminys, d\u0117l kurio beveik vis\u0105 dien\u0105 malonu s\u0117d\u0117ti u\u017e stalo, nes s\u0117dyn\u0117 (aptraukta dirbtine oda ir itin lengvai valoma) ir atraminis atlo\u0161as, pagamintas i\u0161 kv\u0117puojan\u010dio tinklelio audinio, yra itin patogiai pamink\u0161tinti. Kai rank\u0173 atramos trukdo, galite jas tiesiog atlenkti ir jos susilygins su atlo\u0161u. K\u0117d\u0117 gali i\u0161laikyti 250 svar\u0173 svor\u012f ir yra su kokybi\u0161kais ratukais, kad j\u0105 b\u016bt\u0173 lengva jud\u0117ti. Ta\u010diau turime atimti ta\u0161k\u0105 u\u017e tai, kad n\u0117ra atramos galvai.\n<\/p>\n
\"Ticova\" ergonomin\u0117 biuro k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
Ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 \"Gabrylly\" sukurta su tinkliniais apmu\u0161alais, kurie leid\u017eia nugarai kv\u0117puoti, ta\u010diau turi visas kitas svarbias savybes, reikalingas k\u0117dei, kuri u\u017etikrina patogum\u0105 ir atram\u0105 ilgas valandas per dien\u0105. Joje yra reguliuojami porankiai, kuriuos galima atlenkti iki 45 laipsni\u0173 kampo, kai jau\u010diate, kad jie trukdo. Galvos atramos auk\u0161tis ir kampas taip pat reguliuojami, tod\u0117l s\u0117d\u0117jim\u0105 galite pritaikyti taip, kaip jums patinka. Pakreipimo funkcija veikia ne didesniu kaip 120 laipsni\u0173 laipsniu, jei jau\u010diate poreik\u012f \u0161iek tiek atsilo\u0161ti. K\u0117d\u0117 pagaminta taip, kad i\u0161laikyt\u0173 iki 280 kg svor\u012f.\n<\/p>\n
\"Gabrylly\" ergonomin\u0117 tinklelio biuro k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
Ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 \"Ticova\" skirta \u017emon\u0117ms, kurie daug laiko praleid\u017eia s\u0117d\u0117dami, taip pat tiems, kurie nori tur\u0117ti k\u0117d\u0119 i\u0161 kv\u0117puojan\u010dio apmu\u0161alo, nes dirbdami u\u017e stalo \u012fkaista. \u0160i k\u0117d\u0117 atitinka daugel\u012f m\u016bs\u0173 \"privalom\u0173 tur\u0117ti\" k\u0117d\u017ei\u0173 s\u0105ra\u0161o punkt\u0173. Ji turi ergonomi\u0161k\u0105 i\u0161lenkt\u0105 galvos atlo\u0161\u0105, kad gal\u0117tum\u0117te atsilo\u0161ti ir giliai \u012fkv\u0117pti, o gal net atsipalaiduoti per pertrauk\u0105. Ji pagaminta i\u0161 kokybi\u0161ko kv\u0117puojan\u010dio tinklelio ir PA nailono r\u0117mo, kuris yra daug tvirtesnis, nei atrodo. S\u0117dimoji dalis yra trij\u0173 coli\u0173 storio ir u\u017epildyta didelio tankio putplas\u010diu.\n<\/p>\n
\"Beckson\" ergonomin\u0117 tinklin\u0117 darbo k\u0117d\u0117 \n<\/h3>\n<\/figure>\n
\"Beckson\" yra \u0161iek tiek brangesn\u0117 u\u017e kitas, ta\u010diau pasi\u017eymi ilgaam\u017ee kokybi\u0161ka konstrukcija ir visais atraminiais elementais, kuri\u0173 tikit\u0117s matyti ergonomi\u0161koje k\u0117d\u0117je, tod\u0117l jai \u012fsigyti gali tekti taupyti pinigus, ta\u010diau ji tikrai verta j\u0173. Ji turi pamink\u0161tint\u0105 s\u0117dyn\u0119, kad s\u0117dint b\u016bt\u0173 patogu. Atlo\u0161as per vis\u0105 ilg\u012f pagamintas i\u0161 tinklelio, u\u017etikrinan\u010dio puik\u0173 oro sraut\u0105, kad k\u0117d\u0117 ne\u012fkaist\u0173 ir nesukelt\u0173 diskomforto. Tiek liemens, tiek galvos sritys suprojektuotos taip, kad palaikyt\u0173 j\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105 nat\u016bralioje pad\u0117tyje. S\u0117dyn\u0117s auk\u0161tis reguliuojamas, porankiai taip pat reguliuojami, be to, yra pakreipimo mechanizmas ir pasukimo funkcija.\n<\/p>\n
DUK \n<\/h2>\n
K\u0105 rei\u0161kia, kad k\u0117d\u0117 yra ergonomi\u0161ka? \n<\/h3>\n
Ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 turi specifines dizaino detales ir yra sukonstruota taip, kad kuo geriau palaikyt\u0173 \u017emogaus k\u016bn\u0105. \u0160iose k\u0117d\u0117se s\u0117d\u0117site taisyklinga laikysena, bet taip pat taip, kad jums b\u016bt\u0173 patogu s\u0117d\u0117ti.\n<\/p>\n
Kokia yra geriausia k\u0117d\u0117 s\u0117d\u0117ti vis\u0105 dien\u0105? \n<\/h3>\n
Apskritai, vis\u0105 dien\u0105 s\u0117dint kenkiama sveikatai ir fizinei laikysenai. Net jei ilgai dirbate prie ra\u0161omojo stalo, svarbu kuo da\u017eniau atsikelti ir i\u0161tiesti kojas. Jei vis d\u0117lto turite s\u0117d\u0117ti vis\u0105 dien\u0105, jums reikia ergonomini\u0173 biuro arba \u017eaidim\u0173 k\u0117d\u017ei\u0173, nes jos yra su patogiu pamink\u0161tinimu ir juosmens bei kaklo atrama.\n<\/p>\n
Kokia yra geriausia ergonomi\u0161ka biuro k\u0117d\u0117? \n<\/h3>\n
Geriausia ergonomi\u0161ka k\u0117d\u0117 yra ta, kurioje yra: galvos ir apatin\u0117s nugaros dalies atrama, galimyb\u0117 pakreipti k\u0117d\u0119 ir u\u017efiksuoti pad\u0117t\u012f, pamink\u0161tinti ir reguliuojami porankiai, patogi ir mink\u0161ta s\u0117dimoji dalis, taip pat galimyb\u0117 reguliuoti k\u0117d\u0117s auk\u0161t\u012f.\n<\/p>\n
Ar verta rinktis ergonomines k\u0117des? \n<\/h3>\n
Tai priklauso nuo to, kiek laiko planuojate ant jo s\u0117d\u0117ti. Apskritai ergonomin\u0117s k\u0117d\u0117s yra i\u0161skirtin\u0117s \u017emon\u0117ms, kurie ilgas valandas praleid\u017eia prie darbo stalo, kur dirba, \u017eaid\u017eia \u017eaidimus ar kuria.\n<\/p>\n
I\u0161vada \n<\/h2>\n
Rinkoje yra daugyb\u0117 ergonomini\u0173 k\u0117d\u017ei\u0173, ta\u010diau ne visos jos vertos pinig\u0173. Labai svarbu investuoti \u012f j\u016bs\u0173 poreikius atitinkan\u010di\u0105 k\u0117d\u0119, atsi\u017evelgiant \u012f tai, kiek laiko kasdien tur\u0117site ja naudotis, ir \u012f j\u016bs\u0173 asmenin\u0119 k\u016bno konfig\u016bracij\u0105, kuriai gali reik\u0117ti daugiau reguliavimo galimybi\u0173, palyginti su tuo, ko reikia kitiems \u017emon\u0117ms. Apskritai, ergonomi\u0161kos k\u0117d\u0117s tur\u0117t\u0173 b\u016bti patogios, teikti atram\u0105, tur\u0117ti kuo daugiau reguliuojam\u0173 dali\u0173 ir b\u016bti pagamintos i\u0161 kokybi\u0161kos med\u017eiagos, kuri\u0105 lengva valyti ir kuri leid\u017eia odai kv\u0117puoti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Daugelis biur\u0105 dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 kasdien dirba tiek daug valand\u0173, kad tiesiog pamir\u0161ta atsikelti ir nueiti \u012f tualet\u0105. Nors svarbu i\u0161sitiesti ir per valand\u0105 padaryti bent 5 minu\u010di\u0173 pertrauk\u0117l\u0119, kad gal\u0117tum\u0117te \u0161iek tiek pajudinti kojas, taip pat svarbu pasirinkti toki\u0105 k\u0117d\u0119, kuri pad\u0117t\u0173 palaikyti tinkam\u0105 k\u016bno pad\u0117t\u012f. Ne visos k\u0117d\u0117s yra vienodos, tod\u0117l ne visos ergonomin\u0117s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24962,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[176],"tags":[],"class_list":["post-24948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-office"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24948\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/home-comfort.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/1454337579558362.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/892634555823812.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/6334979940012022.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/4943431719912911.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/2552945088585954.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/2267707803972461.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/5869585396591158.webp\")
<\/figure>\n![](\"https:\/\/home-comfort.blog\/auto_content\/local_image\/5645774160283527.webp\")
<\/figure>\n