Muitas pessoas com trabalhos de escritório acabam por trabalhar tantas horas por dia que se esquecem literalmente de se levantar e ir à casa de banho. Embora o alongamento seja importante e seja necessário fazer pelo menos um intervalo de 5 minutos por hora para poder mexer um pouco as pernas, é também importante escolher uma cadeira que ajude a apoiar o seu corpo numa posição adequada.
Nem todas as cadeiras são criadas da mesma forma, o que significa que nem todas as cadeiras ergonómicas são boas. Então, como se escolhe uma destas e quais são alguns dos produtos que vale a pena comprar este ano?
O que procurar
Mesmo que a pandemia tenha posto a maioria de nós a trabalhar a partir de casa, isso não significa que não devamos investir no equipamento necessário para nos proporcionar conforto e um ambiente de trabalho adequado enquanto fazemos o nosso trabalho. As cadeiras ergonómicas não são "apenas para escritórios, são boas mesmo para pessoas que trabalham em casa ou passam horas sentadas atrás de uma secretária depois de chegarem a casa do trabalho. Então, o que é que faz uma boa cadeira ergonómica e o que é que se deve ter em atenção antes de comprar uma?
- Escolha modelos que tenham tantos recursos ajustáveis quanto possível. É bobagem pensar que uma cadeira que é confortável para uma pessoa proporcionará o mesmo conforto independente de quem se sentar nela. As cadeiras precisam ser ajustáveis para que um modelo possa atender às necessidades de vários compradores, que podem ajustá-lo ao que seu corpo precisa.
- A altura do assento é importante e deve ser ajustável, porque você deseja que a parte de trás de suas necessidades forme um ângulo de 90 graus, pois as solas dos pés tocam completamente o solo. Procure cadeiras que tenham ajuste de altura pneumático. Isso geralmente é controlado por uma alavanca localizada embaixo do assento. As alturas dos assentos geralmente variam de 16 a 21 polegadas do chão, o que é suficiente para a maioria das pessoas.
- A profundidade do assento também é importante porque deve ser capaz de suportar confortavelmente diferentes usuários. No que diz respeito às cadeiras de escritório ergonômicas, a profundidade do assento geralmente varia entre 17 e 20 polegadas. Você sabe que uma cadeira tem a profundidade adequada quando consegue sentar com as costas contra o encosto e ainda tem entre 2 e 4 polegadas entre a parte de trás dos joelhos e o assento da cadeira. Uma boa cadeira ergonômica também deve permitir que você ajuste a inclinação para frente ou para trás.
- Uma boa cadeira ergonômica fornecerá um suporte lombar decente. Isso significa suporte na parte inferior das costas que, como você já sabe, é uma curva interna que requer suporte quando você se senta por longos períodos de tempo. Sem esse suporte, a curva natural ficará achatada e sobrecarregará a estrutura inferior da coluna. As melhores cadeiras ergonômicas vêm com apoio lombar ajustável.
- No que diz respeito ao encosto, você precisa encontrar cadeiras com largura de 12 a 19 polegadas. Os modelos com encosto separado do assento devem permitir o ajuste de altura e ângulo. Os modelos que vêm com o encosto preso ao assento também devem vir com ajuste para frente e para trás, além de um mecanismo de travamento para garantir o ajuste.
- Tanto o assento quanto o encosto (mas especialmente o assento) devem ter enchimento suficiente para torná-lo confortável para sentar por longos períodos de tempo. Embora as cadeiras de couro sejam consideradas de alta qualidade e caras, algo como um tecido de pano pode ser mais adequado porque o material é mais respirável.
- Os apoios de braços da sua cadeira ergonômica devem ser ajustáveis. Isso permitirá que seus braços se apoiem neles e descansem sem forçar demais os ombros.
O que evitar
Mesmo que seja "apenas" uma cadeira de escritório, isso não significa que se deva prestar muita atenção ao que se está a comprar. Muitas pessoas subestimam a importância de investir num produto que "é certo para elas, e acabam por cometer muitos erros no processo de compra. Alguns dos erros mais comuns incluem:
Escolhendo os materiais errados
Muita gente parte do princípio que uma cadeira muito cara é a mais adequada para todos. Embora o couro seja definitivamente utilizado para fazer estofos de qualidade para mobiliário de escritório, já tentou sentar-se durante horas a fio em tecido de couro durante o Verão? Não é o tipo de material respirável de que necessita, mas é uma das opções mais elegantes. Depende realmente de quem vai usar a cadeira e onde vai ficar. As cadeiras de couro são adequadas para salas de conferência porque têm um aspecto muito elegante e são super fáceis de limpar.
Desconsiderando a capacidade de peso
Não sei dizer quantas vezes já vi pessoas comprarem cadeiras ergonómicas na altura do desalfandegamento só para as fazer estalar em menos de um mês. Isto porque as cadeiras mal feitas não são concebidas para aguentar muito peso, e cedem quando o utilizador é mais pesado do que o limite de peso especificado. Preste muita atenção ao peso que uma cadeira ergonómica pode suportar. As melhores devem suportar pelo menos 200 a 250 libras em peso.
Escolher uma cadeira porque tem bom aspecto
Em primeiro lugar, nem sequer importa o aspecto da cadeira, porque se sentará nela a maior parte do tempo, pelo que não se pode realmente "olhar para ela enquanto se faz isso. Em segundo lugar, a aparência nunca deve ser a prioridade número um quando se trata de escolher uma cadeira. Na melhor das hipóteses, a aparência ocupa o quarto lugar, depois do apoio, conforto, e durabilidade. Certifique-se de que escolhe cadeiras que têm amortecimento e apoio em áreas chave.
Melhores Cadeiras Ergonómicas de Trabalho em Casa
Cadeira Executiva Ergonómica de Hillard
Elegante e apoiante, a cadeira ergonómica Hillard é exactamente o que precisa se’estiver a fazer trabalho de escritório e tiver de se sentar durante a maior parte do dia. Vem com muitas características que fazem desta cadeira um produto que vale a pena adquirir, incluindo o acolchoado ultra-plush que oferece conforto adicional em comparação com as cadeiras ergonómicas de gama baixa, curvas e contorno que oferecem apoio na parte inferior das costas e pescoço, e todo o tipo de características ajustáveis também. Tem ajuste pneumático de altura, tensão de inclinação, e rotação de 360 graus. Pode suportar até 250 libras em peso e está totalmente coberta de couro falso.
Cadeira de Tarefa em Malha Ergonómica Série 1
A cadeira ergonómica Steelcase tem um design muito único e apelativo, proporcionando assentos confortáveis embalados num produto que "tem estilo e é conveniente". Pode suportar até 300 libras em peso, bastante impressionante quando comparada com a Hillard, que é maior em tamanho. Vem com estofos de algodão e estofos de poliéster que proporcionam uma grande respirabilidade em comparação com outras cadeiras, como se espera do tecido de malha. Vem com apoio lombar ajustável, giratório de 360 graus, apoios de braços de borracha, e mecanismo de inclinação e fecho.
Prós:
- Apoio lombar ajustável.
- Suporta até 300 libras de peso.
- Estofamento em malha respirável.
Leaman Ergonomic Executive Chair
Provavelmente uma das cadeiras mais elegantes da lista actual é a Leaman. É o tipo de cadeira que se espera ver numa sala de conferências chique, oferecendo um estilo moderno de meados do século que se enquadra em muitas decorações. É construída com uma estrutura de aço e uma base cromada polida, e é capaz de suportar até 250 libras em peso. Vem com apoio lombar para as suas costas. O estofo é feito de couro falso e é super fácil de limpar. O estofo é acolchoado com espuma para maior conforto. Algumas das outras características de interesse incluem assento em cascata para reduzir a pressão nas pernas, ajuste da altura do assento, e ajuste do botão de tensão da inclinação.
Cadeira de Tarefas Ergonómicas de Malha Billups
A cadeira ergonómica Billups foi concebida para lhe proporcionar uma opção de assento personalizável disponível em estofos de diferentes cores. As costas em malha transparente vão deixá-lo feliz por a ter comprado durante os dias quentes de Verão, uma vez que permite que as suas costas respirem sem que a sua pele se agarre a ela. Vem com apoio lombar incorporado para tornar o assento mais confortável. Pode fixar o assento no lugar usando o mecanismo integrado de fecho multi-inclinação. Os braços almofadados são ajustáveis, enquanto que o assento pneumático também vem com altura ajustável. Pode suportar um peso total de 250 libras e não é recomendado para utilização mais de 8 horas por dia.
Cadeira de Tarefas Ergonómicas Mccrady
Há tanto que gostamos da cadeira Mccrady, que vai ser difícil expressá-la em apenas algumas palavras. É um produto que quase torna agradável sentar-se atrás da secretária durante todo o dia graças ao acolchoamento extra-confortável do assento (que é revestido de couro falso e super-fácil de limpar) e ao encosto de apoio que é construído com tecido de malha respirável. Sempre que os apoios de braços se atrapalharem, pode simplesmente virá-los para cima e nivelá-los com o encosto. Pode suportar um peso total de 250 libras e vem com rodízios de qualidade para facilitar a mobilidade. No entanto, temos de deduzir um ponto pela falta de apoio de cabeça.
Cadeira de Escritório Ergonómico Ticova
A cadeira ergonómica Gabrylly foi concebida com estofos de malha que deixam as costas a respirar, enquanto reúne todas as outras características importantes que são necessárias a partir de uma cadeira destinada a proporcionar conforto e apoio durante longas horas durante o dia. Vem com apoios de braços ajustáveis que podem ser virados até um ângulo de 45 graus sempre que se sentirem "no caminho". O apoio de cabeça também é ajustável tanto em termos de altura como de ângulo, para que possa personalizar os seus assentos da forma que desejar. A função de inclinação funciona a um grau máximo de 120 graus se sentir a necessidade de se deitar um pouco. A cadeira é feita para suportar até 280 libras em peso.
Gabrylly Ergonomic Mesh Office Chair
A cadeira ergonómica Ticova foi concebida para pessoas que passam muito tempo sentadas, mas também para aqueles que querem uma cadeira feita de estofos respiráveis, porque aquecem enquanto trabalham atrás da secretária. Esta cadeira verifica muitas das caixas da nossa lista de " must have ". Tem um encosto de cabeça ergonómico curvo, para que se possa encostar e respirar fundo, talvez até relaxar durante o intervalo. É feita de malha respirável de qualidade e uma estrutura de nylon PA que ' é muito mais forte do que parece. O assento mede três polegadas de espessura e é preenchido com espuma de alta densidade.
Cadeira de Tarefas Ergonómicas Beckson Mesh
Um pouco mais caro que os outros, mas com uma construção de qualidade duradoura e todos os elementos de apoio que se espera ver numa cadeira ergonómica, o Beckson é o tipo de produto para o qual se pode ter de poupar dinheiro, mas "vale absolutamente a pena quando se compra. Tem um assento acolchoado para lhe oferecer conforto enquanto se senta. O encosto é feito de malha até ao fim, oferecendo um excelente fluxo de ar para evitar o aquecimento e o desconforto. Tanto a zona da madeira como a da cabeça são concebidas para suportar o seu corpo numa posição natural. O assento tem altura ajustável, os apoios de braços também são ajustáveis, e existe um mecanismo de inclinação mais uma característica giratória.
FAQ
O que significa se uma cadeira é ergonómica?
Uma cadeira ergonómica tem detalhes de design específicos e é construída de modo a apoiar o corpo humano da melhor forma possível. Estas cadeiras terão o utilizador sentado numa postura correcta, mas também uma que seja confortável para o utilizador sentar-se.
Qual é a melhor cadeira para se sentar todo o dia?
Em geral, sentar-se todo o dia é prejudicial para a sua saúde e para a sua postura física. Mesmo que trabalhe durante longas horas atrás de uma secretária, é importante que se levante o mais frequentemente possível e estique as pernas. Se tiver de se sentar todo o dia, quer um escritório ergonómico ou cadeiras de jogo, pois estas vêm com estofo para conforto e apoio lombar mais apoio para o pescoço.
Qual é a melhor cadeira de escritório ergonómica?
A melhor cadeira ergonómica é a que oferece o seguinte: apoio para a cabeça e costas, a capacidade de inclinar a cadeira e bloquear a posição no lugar, apoios de braços acolchoados e ajustáveis, assento confortável e almofadado, mais a capacidade de ajustar a altura da cadeira.
Será que as cadeiras ergonómicas valem a pena?
Depende de quanto tempo se pretende ficar sentado nele. Em geral, as cadeiras ergonómicas são excepcionais para pessoas que passam longas horas atrás da secretária, onde "trabalham, jogam jogos, ou fazem artesanato".
Em Conclusão
Há muitas cadeiras ergonómicas disponíveis no mercado, mas nem todas valem o dinheiro. É muito importante investir numa cadeira que satisfaça as suas necessidades, dependendo de quanto tempo tem de a utilizar todos os dias e da configuração pessoal do seu corpo que possa exigir mais adaptabilidade em comparação com o que outras pessoas precisam. Em geral, as cadeiras ergonómicas devem ser confortáveis, oferecer apoio, ter o maior número possível de peças ajustáveis, e ser feitas de um material de qualidade que ' seja fácil de limpar e permita à pele respirar.
